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dans l'enseignement du yoga

Pranayama et méditation avancés


Le pranayama et la méditation figurent parmi les outils les plus importants du yoga. Afin de bien comprendre les fondements et les applications de ces deux techniques ancestrales, nous vous proposons un perfectionnement de 2 lundis. Lors de ces 2 journées, l’équilibre entre la théorie et la pratique vous permettra de parfaire vos connaissances tout en vous ressourçant. Nous verrons entre autres, des nouveaux enchaînements d'asanas jumelés à des périodes de rétention en phase statique. Cette façon de travailler permet d'accroître le prana intérieur.



Programme


Pranayama et méditationPranayama :

  • Svasa et Prasvasa : souffle aléatoire et souffle conscient.
  • Desha et Kala: lieux et durée de la respiration.
  • Sama Vritti Pranayama : phases symétriques.
  • Vishama Vritti Pranayama : phases asymétriques.
  • Yoga Ksema : stabiliser notre progression.
  • Bhavana respiratoire : intention et respiration.
  • Sahita Kumbhaka et Kevala Kumbhaka.
  • Vishesha Pranayama.
  • Mrdu, Madhya et Adhimatra : applications de groupe.
  • Ujjayi Anuloma Pranayama.
  • Ujjayi Viloma Pranayama.
  • Ujjayi Pratiloma Pranayama.
  • Murccha Pranayama.
  • Bhramari Pranayama.
  • Suryabheda Pranayama.
  • Bhastrika Pranayama.
  • Étude du Pranayama selon les écrits du Hatha Yoga Pradipika.

Méditation :

  • Bahyranga et Antaranga : démarche intérieure et extérieure du méditant.
  • L’assise et le souffle.
  • Le modèle de la conscience.
  • Kshipta, Mudha, Vikshipta, Ekagrata et Nirodha : les cinq états du mental.
  • Manas, Citta, Pratyaksha et Sattva : processus évolutif du mental.
  • Nirodha parinama, Samadhi parinama et Ekagrata parinama: les trois niveaux d’orientation.
  • Saptadha et Asthanga : les processus de purification.
  • Niveaux méditatifs du Samapatti.
  • Bhukti et Mukti : les objectifs de la méditation.
  • Supports méditatifs personnels : Maitri, prana, manas, vishoka, vitaraga, svapna nidra, Yatha abhimata.
  • Supports méditatifs extérieurs : kantha kupe, baleshu, chandre, dhruve, surye, nabichakre, kurma, hrdaye.



Dates et horaire pranayama et méditation avancés


Les lundis de 8h30 à 17h
9 octobre et 6 novembre 2017


Lieu :
961, rue Rachel Est, Montréal

Coût :
250 $ payable en deux versements.

Inscription : dépôt de 100 $ à l’inscription et 150 $ lors de la première rencontre.

Faire parvenir le formulaire d’inscription et le dépôt au 4765 Henri-Julien, Montréal, QC  H2T 2C9




Formateur de professeur de yoga Montréal Christian BeaulieuFormateur : Christian Beaulieu

Christian Beaulieu enseigne le Yoga depuis 1983, il est membre de la Fédération Francophone de Yoga et de la Fédération Internationale de Yoga ainsi que le de la Fédération Québécoise des massothérapeutes.

Il est le fondateur de l’Institut holistique corps et âme, centre de formation de professeur de yoga depuis 1991.



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L'Institut holistique corps et âme
Formation de professeur de yoga

Tél. : 514 849-1478  -  christian@ihcayoga.com
961, rue Rachel Est, Montréal, QC  H2J 2J4