Les Shatkarmas
Mille ans après Patanjali, aux environs du VIe siècle, le Hatha yoga voit le jour. À cette époque, la pratique du Hatha yoga consiste principalement en l’utilisation de six techniques appelées les Shatkarmas. Neti, Dhauti, Nauli, Basti, Trataka et Kapalabhati sont les Shatkarmas ayant pour but de purifier le corps et d’améliorer la santé globale. Les Maîtres à l’origine de ces techniques considéraient la purification de tout l’organisme comme l’étape préparatoire à la méditation. En méditation, la difficulté à garder notre concentration vient souvent du fait que le corps a besoin d’être purifié. Lorsque le corps est libéré de ses toxines, la circulation du prana augmente et la concentration devient plus facile. La méditation gagne alors en qualité et en profondeur. De nos jours, l’expression populaire « Un esprit sain dans un corps sain » tend à donner raison aux Maîtres du VIe siècle qui ont élaboré ces techniques.
La technique des Shatkarmas la plus connue est sans aucun doute celle du Jala Neti. Cette technique consiste à nettoyer les voix nasales avec de l’eau salée. Lorsqu’elle est utilisée régulièrement, Jala Neti aide à prévenir les rhumes et les sinusites, elle aide à respirer plus librement et elle favorise la guérison de l’asthme et des bronchites. Il est intéressant de noter que Kapalabhati, qui est une technique de respiration, est généralement associé aux techniques de Pranayama. Mais en réalité, c’est une erreur! Kapalabhati est bel et bien une technique qui fait partie des Shatkarmas. Lors du niveau deux de la formation de professeur de yoga, nous approfondirons chacune des six techniques associées aux Shatkarmas.
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