Formation de yoga pour aînés
On me pose souvent les questions « Suis-je trop vieux pour pratiquer le yoga? » ou encore « Suis-je assez souple pour faire du yoga ?» La réponse est simple : on peut pratiquer le yoga à tout âge peu importe notre niveau de souplesse. C’est au yoga de s’adapter à nous et non à l’inverse! Choisir les techniques et les enseignements appropriés en fonction de chaque individu est important, c’est le principe fondamental du Viniyoga.
L’enseignement du yoga aux aînés s’adapte aux capacités physiques réelles de chacun en nous proposant deux types de yoga : sur chaise et sur tapis. Le yoga sur tapis s’adresse aux aînés qui ont conservé une certaine mobilité, tandis que celui sur chaise convient mieux aux aînés dont la mobilité est plus restreinte. Que ce soit sur chaise ou sur tapis, des séances de yoga douces et progressives respectant les limites des participants auront des effets positifs : détente musculaire, réduction du stress et de l’anxiété, amélioration de la qualité du sommeil, amélioration de la mémoire, etc.
La formation « Yoga aux aînés » est offerte dans le cadre de la formation de professeur de yoga niveau II de l’Institut holistique corps et âme. Le professeur de yoga qui a complété sa formation dans une autre école et qui désire suivre ce perfectionnement est le bienvenu.
Programme « Yoga aux aînés » :
Processus de vieillissement : comprendre l’interaction entre la génétique et le mode de vie.
- Processus de vieillissement dans chaque système : tégumentaire, ostéo-articulaire, musculaire, cardio-vasculaire, respiratoire, organes des sens, endocrinien, digestif, rénal et génital.
- Pathologies spécifiques aux aînés : adapter la pratique du yoga en fonction des pathologies spécifiques aux aînés.
- Yoga sur chaise et sur tapis: échauffements, asanas et variantes des asanas adaptés aux aînés.
- Pranayama, Yoga-Nidra, Mantra et Mudra : rendre ces techniques accessibles au troisième âge.
- Pédagogie et relation d’aide : apprendre à observer, à comprendre et à répondre aux besoins des aînés.
- Organisation des séances, sécurité et matériel : proposer des séances progressives et sécuritaires dans une ambiance chaleureuse et réconfortante.
Dates : en tout temps sur demande.
Lieu : 4765 Henri-Julien, Montréal.
Coût : 300 $
Inscription : dépôt de 100 $ à l’inscription et 200 $ lors de la première rencontre.
Faire parvenir le formulaire d’inscription et le dépôt au 4765 Henri-Julien, Montréal, QC H2T 2C9
Formateur : Christian Beaulieu
Christian Beaulieu enseigne le Yoga depuis 1983, il est membre de la Fédération Francophone de Yoga et de la Fédération Internationale de Yoga.
Il est le fondateur de l’Institut holistique corps et âme, centre de formation de professeur de yoga depuis 1991.
L'Institut holistique corps et âme
Formation de professeur de yoga
Tél. : 514 849-1478 - ihcayoga@videotron.ca
961, rue Rachel Est, Montréal, QC H2J 2J4